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                        戒烟最好的方法 戒烟妙招锦集

                        文/互联网2017-03-26

                        许多人喜欢抽烟,而且一旦形成烟瘾就很难戒掉。吸烟有害身体健康,特别是身体不好的人应该早日戒烟。?#27426;?#25106;烟不是什么容易的事情,怎么戒烟才最有效呢?健康专家告诉大家戒烟最好的方法。

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                        戒烟最好的方法

                        1戒烟方法很多,下面十二种戒烟法.

                        特意在?#27426;?#22825;内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没?#24418;?#28895;欲望时戒烟.

                        2想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你?#31181;?#28895;盒或香烟上有痰渍等等).

                        将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容.

                        将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将?#32654;?#36141;买香烟的钱储存在"聚宝盆"内.每过一个月,清点一次钱数.

                        同朋友打"赌",保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为"赌注".

                        不整条买烟.

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                        戒烟最好的方法

                        不随身带烟,火柴或打火机.

                        每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.

                        经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.

                        观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响.

                        考?#19988;?#19979;你的?#24418;?#23545;家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气.

                        ?#39318;?#24049;你的健康对你父母,亲朋是否重要.

                        小参加聚会。对于抽烟的人来讲,当人多的时候,大家一起抽烟,就控制不住,自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此,少参加聚会,尤其是男性偏多的聚会少参加,这是减少抽烟机会的一个方法。

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                        戒烟最好的方法

                        多?#20154;?#19968;些抽烟的人不抽烟了,总觉得胃里空,嘴里空,这个时候,多用?#20154;?#30340;方式来代替这种?#25307;?#24863;。?#37096;?#20197;用食物来代替,但这容易使我们长胖。

                        替代动作。对于抽烟的人来讲,已经养成了两手架烟的姿势。那么,当你戒烟的时候,最好还是保持这样的姿势,然后故意装作自己在抽烟。这样,?#19981;?#26377;利于你满足那种抽烟的状态。

                        利?#20040;?#36172;。抽烟?#19988;?#20026;自己控制不了自己,而如果?#20040;?#36172;的方式来进行戒烟的话,?#19981;?#26377;好的效果。最好赌注比较大,能引起你足够的信心和勇气。

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                        戒烟最好的方法

                        扔掉相关品。对于戒烟的人来讲,最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉,例如烟灰缸一类的东西,家里就不用?#32568;?#20102;。当然还有打火机。

                        游泳,足球等各种运动。你可以参加这些运动,当你参加这些运动后,你会感觉到你的肺不再需要烟来麻醉了,而是需要你用更大量的新鲜空气来补充。

                        对于吸烟的危害性相信不用小编再次重复,可能你觉得自己吸烟并不会给别人带来任何危害性,但实则不然,在公共场合吸烟你可能危害到了很多人。全世界烟民对戒烟都有着自己一套方法,一起来看看吧!

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                        "?#24050;?#22836;卖狗肉"型

                        烟丝泡水

                        将香烟内的烟丝抽出,像泡茶一样泡入开水中,想抽烟时,含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较厌恶这个味道,慢慢就会对香烟失去好感。

                        戒烟香烟

                        保加利亚生产一种戒烟香烟,它的外形与普通香烟相同,洁白细长,烟丝金黄,但烟丝内不含尼古丁,是用经过干燥处的药植物制作的,其味芳香而又不损健康,吸过这种香烟就不想再吸普通香烟了。

                        "日常用品"型

                        戒烟香水

                        法研制了一种戒烟型的香水,如果你喷了这种香水后吸烟,会从身体上传来难闻的气味,这种气味会使吸烟者对香烟产生一种厌恶的情绪。

                        戒烟漱口水

                        加?#20040;?#19968;?#28784;?#29983;用?#27426;?#35265;的氢化银和甘油调和,制成了一种带有薄荷香味的漱口水'吸烟者每天用这种漱口水两次,能戒烟8小时,若能坚待即可彻戒烟。

                        "惊心动魄"型

                        戒烟电话

                        美国洛杉矶戒烟者的烟瘾上来后,只须拿起话筒,拨一下规定的号码,就会马上听到因长期抽烟而引起的可怕?#20154;?#22768;,这促使戒烟者坚定信心,与香烟一刀两断。

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                        戒烟炸弹

                        新西兰一家医学公司研例成一种"戒烟炸弹"。这种炸弹体积很小,状如烟丝,放在烟内,吸烟者吸?#24605;?#21475;后,第一颗戒烟炸弹猛然爆炸,?#22836;?#20986;一股刺舜的令人做呕的臭味。一般吸烟者便会慌忙扔掉手上的香烟。待吸到第二、第三颗戒烟炸弹爆炸后,即便是烟瘾很大的"老烟枪",也不会再想吸烟了。

                        戒烟烟灰缸

                        如果你拥有一个特殊的烟灰缸,只要你把烟头放在烟灰缸里,它就会发出一阵令人讨厌的?#20154;?#22768;,然后就会响起送葬的衰乐,你是否会使用呢?其实这种烟灰缸也在提醒我们吸烟的危害性。

                        "自杀性"表演

                        1983年4月,美国密执安州一位喜剧演员口噙40支雪茄在舞台上"自杀性"表演,一气抽完,当即中毒栽倒在舞台上,不省人事。他想用这样的表演现身说法,让人醒悟。

                        戒烟任重道远,需要时时提醒自己,做好"持久战"的准备。当然,想戒烟者还可到各大医院开设的戒烟门诊寻求帮助。

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