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                        吃什么養胃 舒緩胃不適讓你的腸胃更健康

                        文/互聯網2017-03-26

                        胃不好怎么辦?對于胃不好的認來說,一不小心吃錯東西就肚子疼,拉肚子,這讓他們不得不放棄很多嘗試美食的機會。胃不好的人可以在日常吃一些具有養胃功效的食物哦。今天小編將為大家介紹有效養胃的食物。

                        吃什么養胃 舒緩胃不適讓你的腸胃更健康

                        吃什么養胃

                        牛奶

                        起床之后可以喝一杯牛奶,喝牛奶對身體有很多好處,同時對養胃也有一定的幫助,但是也一定不要多喝,以免不好消化。除了牛奶之外,多喝熱水對胃也很有好處。

                        紅棗

                        常吃紅棗有助于補氣血,調理脾胃不和,具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃,泡水,熬粥等,紅棗蓮子粥,花生紅棗粥等都具有養胃功效。

                        山楂

                        山楂具有健胃消食的功效,很多健胃藥也以山楂為主要原料,由此可見山楂的養胃功效。山楂可做成山楂片,糖葫蘆,飲料,也可用于泡水熬粥的主材。

                        山藥

                        山藥具有補脾養胃助消化的功效,也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥,山藥南瓜粥,棗泥山藥糕等。

                        吃什么養胃 舒緩胃不適讓你的腸胃更健康

                        吃什么養胃

                        紅薯

                        紅薯富含豐富的蛋白質,淀粉,纖維素等,具有暖胃功效,可提高消化器官功能,但不宜多吃,吃多了增加胃的負擔,不宜消化。紅薯可煮著吃,烤著吃,也可用于作為熬粥的材料,可與紅棗,山楂,山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。

                        南瓜

                        南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素,有助于促進腸胃蠕動,保護胃黏膜,增進消化等營養價值,具有排毒護胃的功效。南瓜的吃法也有很多,可榨汁,可熬粥,熬湯,也可做成南瓜餅等。

                        胡蘿卜

                        胡蘿卜又稱小人參,也具有極高的營養價值,因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素,具有滋潤腸胃的功效。胡蘿卜即可生吃,也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料。

                        羊湯

                        羊湯也是養胃佳品,尤其在秋冬喝羊湯更有助于養胃。

                        蘋果

                        蘋果營養價值極高,吃蘋果有助于降胃火,對于排毒機能也有很大的功效。

                        面條

                        面條宜消化,是養胃的主要主食。因此在胃不舒服的時候都喜歡吃點面條,主要是因為面條容易消化,而且養胃。

                        1、吃一些黃色水果。黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高,具有抗氧化的生理活性,例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素,西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對養胃有很大的幫助

                        吃什么養胃 舒緩胃不適讓你的腸胃更健康

                        吃什么養胃

                        2、干果食品不能少。干果中例如:核桃仁、開心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當的吃一些干果,不僅可以養胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法,你還不快運用到生活中來。

                        3、天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養功能,還防止敗血癥,而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補血、特別是女性朋友常吃,對身體健康有很大的幫助。

                        4、切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用以后會在人體內水解產生有毒物質氫氰酸,氫氰酸被吸收后,使人體不能正常呼吸,很易導致窒息、死亡。所以果仁好吃,但是大家在食用的時候一定要謹慎食用,切記不可以貪吃哦。

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                        吃什么養胃

                        5、紅色水果養胃好。黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素,這些都是很好抗氧化劑,可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。常吃可以增強人體抵抗力,還可以美容養顏。

                        6、澀味水果要注意。有的人有空腹食用水果的習慣,其實這是不正確的哦,最佳的食用水果時間是在飯后半小時到兩小時內。大家知道嗎?空腹吃蛋白質食物時,應避免吃酸澀水果,例如柿子、山楂、香蕉等,這些水果所含的單寧量比較高,空腹食用后會刺激腸胃的,從而引起不適,同時使蛋白質變性,不容易消化,降低蛋白質營養價值。

                        飲食調養

                        胃病患者的飲食應以溫、淡、軟、素、鮮為宜,一定要做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

                        保暖護養

                        吃什么養胃 舒緩胃不適讓你的腸胃更健康

                        吃什么養胃

                        天涼以后,晝夜溫差變化比較大,患有胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時的增添衣服,夜晚睡覺要蓋好被褥,以防腹部著涼從而引發胃痛或加重舊病。

                        運動健養

                        腸胃病人要結合自己的身體體征,加強適度的運動鍛煉,提高身體的抗病能力,減少疾病的復發,從而促進身心健康。

                        平心靜養

                        胃病發生與發展,與人的情緒、心態有著密切的關系。因此,要講究心理衛生,保持心情愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,一定要注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

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                        吃什么養胃

                        忌嘴保養

                        胃病患者一定要注意忌嘴哦,不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘的食物,更不要暴飲暴食,要戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用的方法,最好是在飯后服用,以避免刺激胃粘膜而導致病情惡化

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