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                        肝郁氣滯怎么調理 老中醫推薦舒肝補脾的有效方法

                        文/互聯網2016-09-30

                        肝郁氣滯的癥狀有哪些?肝郁氣滯是中醫上,對那些性格善怒,脾氣大的癥狀的一種歸類劃分。肝郁氣滯要怎么調理?一般情況下,可以通過疏肝理氣丸或者柴胡舒肝丸來調理。除此之外,在我們的日常生活中也要注重肝火,脾虛的調理。

                        肝郁氣滯怎么調理 老中醫推薦舒肝補脾的有效方法

                        肝郁氣滯怎么調理

                        1、情緒上要適應各種變化,使自己的心態處在一種穩定的狀態,做到恬淡虛無。學會控制情緒,對事對人采取積極的心態,學會換位思考或轉化的能力。

                        2、多和人接觸。通過與人接觸,可發泄不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復心理平衡。

                        3、多出去活動,各種不同的活動方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機,和暢氣血,化解或發泄不良情緒,使心情愉快。

                        4、可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。飲食上可多吃些芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。適宜食物—橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玖瑰花、茉莉花、龍眼肉、紅棗、葡萄干、白芍、杞子、何首烏、當歸、香附、佛手、柴胡、枳殼等。

                        5、戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

                        6、可以吃中藥進行調理,以疏肝理氣止痛為治療原則,可以用柴胡疏肝散進行加減治療。

                        7、可以采用針灸太沖,行間,中脘,內關,足三里等穴來理氣止痛。

                        8、不要憂郁。肝郁氣滯者原本就是氣郁,憂郁更是加重了氣滯,令到肝郁氣滯更加嚴重,如此會形成惡性循環。而且,“氣為血帥”,血的運行要靠氣的推動,肝氣郁滯、氣機不暢也使到血流不暢,以致形成氣滯血凝的血瘀證。所以,肝郁氣滯者一定要心情舒暢,防止憂郁。舒暢的情緒可以使人體氣血調和,改善血液循環,加快肝臟的新陳代謝,減輕肝氣郁結的癥狀。

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                        肝郁氣滯怎么調理

                        9、不要熬夜。人體肝臟是一個血庫,動則血液運行全身,睡則血歸于肝。夜晚11時至零晨3時是睡眠養膽與養肝的最隹時候,能夠養生氣血,能夠讓肝臟以至全身的細胞得到自我修復,從而維護肝臟的生理功能,維護肝臟的排毒能力。如經常熬夜,或經常睡眠不好,就會耗捐肝臟氣血,影響肝臟以至全身細胞的自我修復,削弱肝臟的生理功能,削弱肝臟的排毒能力,帶來更嚴重的肝氣郁結現狀,時延日久,就會發生由于肝郁引起的系列的疾病。

                        10、不要發怒。中醫認為,肝為大將之官,急而志怒,就是說,肝臟尤如將軍一樣,性情剛烈、急躁,怕激、怕怒,故有暴怒傷肝之說。所以,肝郁氣滯者要避免生氣激怒。生氣激怒會損害了肝臟功能,令到肝郁癥狀更嚴重。

                        以上小編為您介紹了肝郁氣滯的調理辦法,那么肝郁氣滯是什么原因,需要做什么檢查,大家都清楚嗎?下頁小編繼續為您說明。

                        首先,我們先來了解一下肝郁氣滯是怎么引起的。裴永幀指出,肝郁氣滯是指由于肝的疏泄功能異常,疏泄不及而致氣機郁滯所表現的證候,一般是由于個人上火、情緒不佳、抑郁等等原因導致的一種疾病。

                        生活中,很多老年人脾氣不好多因肝郁氣滯。老年人因生活環境、生活規律改變,或是長時間睡眠差,或是情志不遂,如果超過機體的調節能力,惱怒傷肝,氣失疏泄,易致肝郁氣滯。

                        那肝郁氣滯會有什么表現?專家指出,肝郁氣滯的癥狀主要有下述幾大方面:

                        肝郁氣滯怎么調理 老中醫推薦舒肝補脾的有效方法

                        肝郁氣滯怎么調理

                        一、表現為精神方面,精神抑郁、神經衰弱、心情不暢等。

                        二、表現在身體方面主要為咽部異物感、胸脅、少腹脹滿竄痛等。

                        三、女性出現肝郁氣滯時會出現乳房作脹痛、月經不調、月經紊亂、月經量少、嚴重還會出現痛經等癥狀。

                        肝郁氣滯如何調理?

                        要想消除肝郁氣滯,首先情緒上要適應各種變化,使自己的心態處在一種穩定的狀態,做到“恬淡虛無”。

                        其次是多和人接觸。通過與人接觸,可發泄不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復心理平衡。

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                        肝郁氣滯怎么調理

                        再次就是多出去活動。各種不同的活動方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機,和暢氣血,化解或發泄不良情緒,使心情愉快。

                        最后就是科學安排飲食。肝郁氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。

                        肝郁氣滯的癥狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。生活中,很多老年人脾氣不好多因肝郁氣滯。老年人因生活環境、生活規律改變,或是長時間睡眠差,或是情志不遂,如果超過機體的調節能力,惱怒傷肝,氣失疏泄,易致肝郁氣滯。

                        對策:首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志,并針對病因采取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

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                        肝火上炎

                        肝火旺的癥狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。

                        對策:除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

                        脾虛肝乘

                        癥狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。

                        對策:要健脾理氣為主,飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。

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                        肝郁氣滯怎么調理

                        我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果,可通過自身的調節而平息怒氣,但當情緒特別激動時,也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣,使心情得以平靜。

                        肝郁氣滯是指由于肝的疏泄功能異常,疏泄不及而致氣機郁滯所表現的證候,一般是由于個人上火、情緒不佳、抑郁等等原因導致的一種疾病。

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