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                        臉水腫怎么辦 將臉瘦下來的高效實用方法

                        文/互聯網2017-03-25

                        臉水腫導致的臉胖、臉大是很多人煩惱。特別是在早上起床,有些人經常會出現臉水腫的情況,這有什么辦法克服嗎?如何才能改善臉水腫的情況呢?今天小編教大家有效消水腫、瘦臉的妙招,幫大家擺脫大餅臉。

                        臉水腫怎么辦 將臉瘦下來的高效實用方法

                        臉水腫怎么辦

                        少吃重口味食物

                        飲食和浮腫密切相關,今天吃了什么,馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

                        吃排水食物

                        紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。

                        勤泡澡

                        將全身浸泡在溫水里,利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環,就能將多余的水分和廢物從體內掃光光。

                        堅持運動

                        堅持運動的MM,氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

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                        臉水腫怎么辦

                        按摩消腫

                        特別推薦:消除眼周浮腫的方法

                        方法:用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭,利用指關節沿著顴骨往耳旁按壓,反復3次,可快速消除眼部浮腫。

                        1、運動消除臉部水腫,每天早晚洗臉的時候堅持三到五分鐘按摩臉部,能有效消除水腫。

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                        臉水腫怎么辦

                        按摩的方法:在雙手的中指指腹倒一些精華液,然后用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓,注意方向不要顛倒,按摩10次后移到下一個動作;接著,用手指指腹按壓顴骨位置,然后沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置,每個位置都按壓3秒,充分按摩到各個穴位。

                        2、飲食消除臉部水腫,少吃寒冷的食物、冷飲。這些食品增加腸胃負擔,造成臉部浮腫,晚上還要少攝入水分或者水分較高的水果。

                        多吃富含鈣質的食物,如:蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外,蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。

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                        平時可多吃一些對腎臟有益的食物,如昆布(海苔片)、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。

                        對于愛美的女性堅持運動,注意生活飲食習慣,擁有精致迷人的小臉也是十分容易的事。

                        消水腫方法一:頭天晚上一定不要喝太多的水,可以嘗試煮一杯薏仁茶,既能消水腫又可以美白肌膚。

                        消水腫方法二:早上起床如果發現自己臉部水腫,那么洗臉的時候就要注意了。MM們可以先嘗試著用熱水將毛孔打開,然后用冷水將毛孔收縮,接著用手掌輕輕的拍打臉部。這樣一套下來不僅可以緊致肌膚,更可以促進脂肪燃燒。

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                        消水腫方法三:水腫臉很多時候也是由于睡眠不足引起的,所以,每天保持八小時睡眠十分有必要。

                        消水腫方法四:光靠充足的睡眠時間還不行,必須保證睡眠的質量,夜間避免強光刺激,不要長期聽重金屬音樂。

                        消水腫方法五:每天盡量補充一到兩顆瘦臉果,其內部含有大量鉀元素,對于消除水腫有特別的功效。

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                        注意事項

                        水腫臉很容易解決,但要防止反復,所以養成良好的生活習慣很重要!

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