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                        胸部太小怎么办 如何让自己变得更丰满

                        文/互联网2017-03-25

                        胸部太小怎么办?很多女性都抱怨自己的身材不好,羡慕别人的好身材。其实,好身材大多数靠后天培养出来的。如果你认为自己胸部太小,想要丰胸却不知道采取什么方法。那么,小编建议你看看一下这些丰胸方法。

                        胸部太小怎么办 如何让自己变得更丰满

                        胸部太小怎么办

                        1、运动丰胸一:

                        1、手掌相对轻轻放在胸部的两侧,深一口气。

                        2、然后慢慢的吐气,同时双手配合按摩动作,将胸部的肌肉往中间推挤集?#23567;?/p>

                        3、直到感觉胸部被挤压到极限的时候放松手掌,再慢慢吸一口气。此运动共做10次。

                        2、运动丰胸二:

                        身体自然站立,先举起右手,尽力向上伸展,右脚配合向下拉长,保持这个动作5秒钟换另外一边重复,共做5次。

                        温馨提示:这个动作没有局限性,所?#36816;?#26102;随地都可以做,无论是早上起?#19981;?#26159;晚上睡觉前,都可以运动一下,刺激乳房,拉高胸部的曲线。

                        3、丰胸按摩手法:

                        1、将双手放在腋窝旁,沿着乳?#23458;?#32536;做圆形按摩。

                        2、以乳房下面为起点,逆时针方向按摩,直到颈部下方锁骨的位置。

                        3、双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。

                        注意?#22909;?#20010;动作重复8-10次,动作不宜过重也不宜过轻,?#26143;?#24494;的按压感觉即可。

                        胸部太小怎么办 如何让自己变得更丰满

                        胸部太小怎么办

                        4、瑜伽丰胸操

                        动作一:双手并拢放于胸部下方,让整个胸部都在手掌内。中指轻压两乳房的中间位置,再整个手掌向胸部两侧拉起,在腋下轻压两下;

                        动作二?#21512;?#25260;左手臂,用右手握住左手臂,然后慢慢的玩下推至胸部。再换另一只手重复此动作。

                        动作三:用?#25345;?#21644;中指按压胸部边缘,注意力度要稍用点力,按完之后放松。在按压时,力度控制在感觉微微酸?#22270;?#21487;。以上动作每天做三到五组即可,坚持下去,效果越来越好。

                        5、热敷按摩乳房

                        用?#35753;?#24062;或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后,用手掌隔着?#35753;?#24062;轻柔地按摩乳房周围,从左到右,加上摩度植物精油,按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热?#21462;M们现在只需每天按照上述的方法按摩1次,夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

                        温馨提示:丰胸不是短期内就能完成。不要随便相信简单丰胸小妙招之类广告宣传。选择快速有效安全的丰胸方式才是健康的丰胸。

                        胸部太小怎么办

                        想要解决胸部太小的问题,有药物治疗、饮?#25345;?#30103;、手法按摩治疗、体育锻炼等方法。

                        药物治疗:

                        如果过了15岁以后乳房仍显得扁平,而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它?#19981;?#30340;话,可以进行激素治疗:选用甲状腺素,每日60毫克分2次口服;或在月经来潮的第5天或第6天起服少?#30475;?#28608;素乙芪酚片0。5-1。0毫克,每日2次,连续20天;还可在月经第l、2天起,隔日肌注黄体酮,?#30475;?0毫克,共5次。

                        胸部太小怎么办 如何让自己变得更丰满

                        胸部太小怎么办

                        饮食调治:

                        要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉?#21462;?#21478;外,还可采用食疗,如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥?#21462;?/p>

                        手法按摩治疗:

                        手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。

                        具体方法有:

                        直推乳房?#21512;?#29992;右手掌面在左侧乳房上部,?#27492;?#39592;下方着力,均?#28909;?#21644;地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,同法换左?#32844;?#25705;右乳房。

                        侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右?#32844;?#25705;左乳房。

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                        胸部太小怎么办

                        热敷按摩乳房?#22909;客?#20020;睡前用?#35753;?#24062;敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚?#32844;?#25705;2-3个?#25314;?#21487;使乳房隆起2-3厘?#20303;?/p>

                        锻炼也是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。

                        吃什么能丰胸

                        以下是一些对丰胸美胸效果比较好的食物,胸小的mm不妨多吃一些。

                        1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮?#25345;?#25171;,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

                        2、让黄豆、花生、?#23588;省?#26691;仁、芝麻及粟米等成为饮食伴?#25314;?#22240;为种籽?#22270;?#26524;类食?#32933;?#26377;效的天然健胸滋养品。

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                        3、让橙子、葡?#36873;?#35199;柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可?#20048;?#33016;部变形。

                        4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

                        5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

                        6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。

                        7、多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。

                        8、连续服用数月蜂?#24335;?#20415;能达用丰胸的作用,因蜂?#24335;?#26377;刺激荷尔蒙分泌的功用。

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                        9、富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。

                        10、多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

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